Сохранить жизни от 10 до 80 тысяч людей можно с помощью очень простого решения, сообщили ученые Университета Гриффита в Австралии и Оксфордского университета в Великобритании.
Как говорится в их совместном исследовании, опубликованном в British Medical Journal Open, сокращение употребления соли является лучшим способом профилактики высокого артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний.
Снизив количество соли, можно снизить и давление, что приведет к улучшению состояния сердца и сосудов. Такое простое решение поможет предотвратить десятки тысяч смертей, связанных с нарушением работы сердца и сосудов.
Употребление слишком большого количества соли является одним из самых распространенных факторов риска, когда речь идет о высоком давлении.
— Соль заставляет тело удерживать воду. Лишняя вода давит на стенки кровеносных сосудов, вызывая дополнительную нагрузку. Если у вас уже высокое артериальное давление, избыток соли еще больше повысит его. Сокращение потребления соли — один из простейших способов снизить давление, и он начнет действовать очень быстро, в течение нескольких недель, — говорится в исследовании.
Практические каждый третий житель развитых стран страдает от сопутствующих болезней, вызванных чрезмерным потреблением соли, отмечают эксперты.
Благодаря нормализации поступления соли в организм улучшается обмен веществ и работа внутренних органов. Уходит лишняя соль, это помогает избавиться от отеков.
Чем заменить соль в еде
- Морской капустой
- Чесноком
- Соевым соусом (натуральным)
- Лимонным соком
- Сушеными овощами
- Зеленым и репчатым луком
- Хреном
- Имбирем
- Уксусом.
Сильная тяга к соленым продуктам может объясняться болезнью щитовидной железы, почек или мочеиспускательной системы.
Симптомы гипертонии:
Ученые нашли простой способ остановить диабет
- Шум в ушах
- Летание «мушек» и пелена перед глазами
- Общая слабость
- Нарушение сна
- Головокружение
- Ощущение тяжести в голове
- Сильное сердцебиение.
Назван простой способ улучшить состояние сердца
Читайте также: Синдром поликистозных яичников: ранний признак можно увидеть на лице. Читать MedikForum.ru в